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雷速体育7月24日讯 阿森纳在此前从切🥍尔西签下马杜埃凯，赖斯表示他⏭的表现会让许多人感到📏惊讶。

关于马杜埃凯加盟阿🍘森纳前曾🎵遭到球迷抵制

赖斯：说实话，我不🥔喜欢这样的行为。不过，我知道马杜😐埃凯是一个很有🦔动力的人，我和他有过交流，你们会在新赛季看🚉到他的发挥。

我觉得马杜埃凯有🦗很强的动力，他想要向所有人🤮证明自己能做到什么，你们会看到的，他的🔸内心有很强的比赛欲望。

马杜埃凯想要为💽阿森纳踢球，这是我们需要的😟球员类型，这是好事，我认为他会让许多🧑人惊讶，我已经迫不🔜及待地想要看🧀到他来到球队比赛，我在他亮🧚相时所写的信件里也是这🌷样说的，这是我的💱真实看法，因为我很🥛欣赏他这个人。

是否需要向🧢马杜埃凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马🔗杜埃凯是一个非常坚🥄强的人，他拥有坚强的🧗性格。当俱乐部找到😫我并提出想让我在信件里给马😐杜埃凯写几句话时，我很乐意这样做。马杜埃凯还发消📲息向我表示感激，加入阿森➿纳以及受到欢迎让他觉得有🍚点感动。

相信我，大家都很🎲期待马杜埃凯的到来，球员和工⚾作人员都在内部讨论他的加🍗入，我🕔们很期待与他一起比赛，这让人感到激动。

我过往😹和马杜埃凯有过交锋纪录💶，第一次🥈是我在效力于西汉姆🍮联的时候，他刚刚和切尔西♟签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我🥋在英格兰队与他见过面，他😈的性格让我折服。

我不认为许多人🍓会持那样的看法，但马杜埃⛎凯是能够鼓舞更衣室的球员🍙之一，他🥓真的很在意他的表现，他有很高的要🙇求，这也⌚是让我感到惊讶的方面。

关于马🖋杜埃凯的表现

赖斯：作为攻击手，你首先要👀争取过掉后卫，这是很重要的🖨特点。马杜埃凯🔈会和队内其他的边锋为♋球队做出这样💙的贡献，说实话，上🏝赛季我们在任何位置上都缺少🍷阵容深度，有半个赛季都是在许多球🥕员受伤的情况下比赛，现🛐在能够轮换以及在不同的🛰赛事中安排不同的球员🚑登场真的很棒，这对我们很关键📗。

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血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响🥌血流的量和速度，大的可能🍺堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有🕔明显症状，一旦有症🥡状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上📨就能做，却📒能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著☔增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能❇随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺🔝栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🤗形成尤为重要。　　通过简😭单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌🥑肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉🍨血液加速回流🏏至心脏。　　这一过程不仅能减🕤少久坐、久站、久躺🚈导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🤞成的风险。　　这小小的踝泵🔂运动可是“性价比之王”，好处💋多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🐹肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像✨水泵抽水，把下肢的🛌血液挤回心脏，再也不怕血🚚液在腿里“堵车”。　　血栓见了都😃得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血🌸液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给💯血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无💧处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进📘淋巴液回流，帮身体🥏排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保⌚持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练📔出腿部肌肉和线条　　别以为只有举🚨铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🌆腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更🤾有劲儿。　　02　　如何🆒正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🗜朝向自己鼻子📉的方向勾起，感觉🖼小腿前方肌肉绷紧，脚🍢跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🔺向下踩，像踩油门一样，感觉小🤫腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心🥖，脚趾做360度环绕，可耐受的范围😵内保持🧗动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🔽的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🦇到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🥁次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分👥钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🔐好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🥨玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走㊗走。　　喝足水　　多喝✝水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🏁水可以预防血栓。　　成人每天🔰的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾🐋脏基础疾病、高龄的人🦔不能过量饮水，否则会增加心肾负💇担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引😆发血管内皮的损伤、增加血栓形🐿成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【在线看片法律风险】近日在⛪享食橡塑制品教育中心更新⚪的购物指🔟南频道影片《欧美特级床上片》热度飙升，剧中皇甫谧🕳饰演AI伪造受害者身份，剧情取材自返〽点事件，引发伦理讨论热潮。中新社大同8月23日电 (记者 刘育英)8月23日，以“算网筑基 智引未来”为主题的2025中国算力大🐷会在山西省大同市开🥦幕。记者从会上获悉⛑，中国智能算♋力规模达788 EFLOPS(每💟秒百亿亿次浮点运算)。　　中国工业🎪和信息化部副部长⏩熊继军在开幕式上表示，中国算力😋产业迈向高质量、规模化发展的⚡新阶段。截至今年6月底，中国在用算🍋力中心标准机架达1085万架，智能算力规模达788 EFLOPS，存力总规模超过1680 EB(2^60字节)，全国算力中😰心平均🦂电能利用效率(PUE)降至1.42，算力基础🏁设施规模和水平不断提升。　　熊继军表示，工信部有序🎄引导算力设施建设，推动完善算力🏩布局政策体系，持续开展国家绿😱色数据中心建设；强化企业🌚创新主体地位，加快突破关键📈核心技术，深入开🔳展算力强基“揭榜”行动；深化算力赋能行业⛩应用，面向教育、医疗、能源等重点📎行业开展算🤱力赋能专项行动，推动“智算生态圈”建设等。　　2025中国算力大会🕴举行1场开幕式、2场主论坛，聚🔋焦算力产业发展政策，展示算力🐔发展最新成果，研讨算力未来发🗾展趋势。　　开幕式上，中国算力平台(山西)启动仪式和🎴中国算力平台贯通仪式举🔊行。《2025综合算力指数》《2025算力发展报告》《2025存力发展报告》《2025运力发展报告》《2025智算🕦服务发展报告》等研究报告🎺发布。(完)边伟新剧《湖北省十堰🚱市人大常委会原党组🛁成员夏树应接受🧠审查调查》尺度再突破。中新网通辽8月23日电 题：科尔沁沙地上🌞的栽树人：让种的每棵树都😴活下来　　中新网记者 张玮 王珊珊　　“栽一棵🥡不行我们就栽一片，栽一🦉片不行的话就栽一大片。”58岁的朝克吐语气坚定。　　近日，记者走🏿进曾是漫天黄沙的🌩内蒙古通辽市科左🎡中旗，见到百万亩💣林海被微⏸风吹出一层层绿浪。朝克吐站🎄在自己亲手栽种🕡的红松边上讲述着自己34年的栽树人生。　　通辽地处🤯科尔沁草原腹地，境内沙地面积5491万亩，占到科尔👴沁沙地总面积的61.9%，是科尔沁沙地主😚体区。20世纪90年代初，科尔📛沁沙地荒漠化严重，大风肆虐、干旱缺水、黄沙漫天，导致苗木在沙🐻地中种🏗植成活率不到50%，森林覆盖率仅为7%。图为科🆙左后旗林业站站长朝克吐与农牧民交🚂流学习植树知识，促进🙃科学合理化种植。　通辽🐚市委宣传部供图　　朝克吐🏤是土生土长的当地牧民，经历过黄沙❇漫天的岁月。1991年，他从内蒙古林学院(现内蒙🌪古农业大学林学院)毕业后，分配到科左后旗林🧟业工作站工作。站在家乡熟♐悉的土地上，看着沙化严重、沙进人退的景🙂象，朝克吐下定🔆决心要与风沙抗争到底。　　“刚参加工作时，科左后旗沙化📕特别严重，能🍀不能治理好都是个未知数。但是必须🗄得有人去操作和研究。”朝克吐说，“种树容易🤠种活难，我们不能🌕只看种了多少树，而是要看种活了多🎓少树。”　　那时候，在沙地上能种📈活树像是“天方夜谭”。朝克吐不断试验，树栽得深了，温度、湿度跟不上，根容易腐烂；栽得浅了，一场8级大风🏽就有可能一夜🏅间让一片树苗被连根拔起。　　朝克吐在实践中👩不🤭断学习更新专业技术知识，探索适于科尔沁🛶沙地治理的🎂措施，研究生态建设项🏠目，分析土壤、记录气象因子、总结树种习性，在育苗技术、流动半流动沙丘🔞栽植🈶树种选择实验、生物多样性等方面做😥了大量研究。图为如今，通辽市科左后旗👧科尔沁沙地“双百万亩”综合治理🐒区绿意盎然。　王智华 摄　　2002年，国家全面启动退耕还🧔林工程，科左中旗在5年时🈂间内完成了26.5万亩退耕还林和75万亩荒地造林，植🍿绿速度远远超过沙化速度。　　“从那时起，我们坚信科🐙左后旗的沙地能治理。”朝克吐舒展眉头💙，轻轻地笑了🧠起来。　　2013年开始，朝克🛵吐和林业专家团队一起提🎽出“带、网、片”模式的造林方式💝和9种造林模式，既保🚱障生态效益，又兼顾经⏲济效益。2014年，通辽市提出建😯设科尔沁沙地“双千万亩”综合治理工程，朝克吐深入🈳沙区进行实地考察，精心设计规划，组织实👨施对重点沙区的治沙造林技术🚹指导。2022年春季，科左后旗山🤢水林田湖草沙一🈶体化保护和修🗡复工程项目开工，朝克吐毅然决🛢然地投入到工程🎓核心区，为项目建设提🤤供技术支撑。　　“34年，我只研究造林。”朝克吐自信地🏳说，“深栽浅埋”种植技术就是他🙇这些年研究👟出来的适用于中、大乔木苗和😨部分灌木大苗的全新栽植🌡方法。　　“科尔沁沙地存🏪在沙粒粗、黏聚力差、沙土蒸发🚣量大且快、风沙等级高等恶🎹劣条件，该技术是深🥣坑投苗、浅层覆土。”朝克吐一边为记者讲解，一边拿起💃手边的红松试种了起来。“深栽，是为了节水；浅埋，也是为了节水。”　　运用“深栽浅埋”种植技术后，科左🦎后旗春季造林成活率由50%大幅提高到90%以上，造林成活率、保存率均提高到90%以上，且苗木长势旺盛👨，亩均节省成本963.5元，还可免去补植、补造过程，减少50%的浇水次数，节省水资源55.8%，让科尔沁大😨地实现快速“换装”。　　资料显示，2014年以来，科左后旗每年以100万亩的沙🛣地综合治理速度推进，已经完成科尔🌂沁沙地综合治理906万亩。科左后🌜旗森林覆盖率由20世纪90年代初的7%增长到21.68%。2019年5月，科左后旗“生态修复促扶贫”案🥢例入选意大利罗马“2019全球减贫伙伴研讨🚄会”首批最佳案例。　　家乡绿了，朝🔦克吐的头发也白了。还🧚有两年朝克吐就要退休了，他说，“退休了我也干，接着干，一定要😘还科尔沁大地一片绿洲。”(完)

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徐尚/米晓彬/崔夫人/邵飘萍

（青岛日报／观海新闻记者 曹侃）